当秋天开始时，秋季的秋季必须照顾五个“最杰出的健康方面”。

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“秋天的鸟”已经早起，正在接近“沉”。 Chansha的“秋天”真的来了吗？ Zhen Sun进入了秋天，但对于长沙（Changsha），燃烧的热量为37°。最近的“秋天老虎”是标准。在这一点上，正面能量开始融合，仍然存在残留的热量和湿度，并且仍未出现干能。这是“风味均匀的秋天”，它隐藏了作为季节性过渡的健康风险。 Zhan Tao是Changsha第一医院（Changsha医院，中部Xiangya医学院，中央大学）中国和西药综合学校的董事兼助理校长，提醒我们，它正处于秋天的开始，只是在接下来的五个健康障碍中，我们将在Autumn中保持稳固的基础。第一个障碍E是“秋天的老虎”很强，并且在热量和湿度降低之前可能会伤害人们。不要陷入错误的想法：“秋天开始后，您会感觉很好”。目前，长沙（Changsha）继续具有高温和湿度，中风，心血管和大脑脑事故的风险仍然很高。汗水应避免保护颈部，背部和腹部，尤其是颈部。在饮食方面，请避免突然的脂肪和脂肪食物。吃干净潮湿的食物，防止热和冷却。第二个障碍是呼吸道脆弱时期，感冒和流感更有可能滑动攻击。不要陷入一个错误的想法：“天气仍然很热，他们没有取代您。”目前，Daya和夜晚之间的温度差异逐渐显现出来，干燥的空气鼓励了病毒的传播并减少了呼吸粘膜的保护。对于对策，建议o定期按叶xiang点（在鼻子的翅膀旁边）和冯奇（Rengchi）点（返回脖子）以张开鼻子以避免外部邪恶。建议用于煮沸的雪梨（水合肺部和pH值）和百合Tremelasu汤（带阴影和湿漂浮的干燥）。经常洗手，通风并戴口罩。第三个障碍是胃肠道功能障碍，可能导致频繁的腹泻和腹痛。 “吃冷碗和冷饮，毫不拖延”是一个错误的主意。在此期间，温度波动，热爱吃生和冷的饭菜，活跃的细菌，它们在夏季和秋季更有可能发生腹泻的发生率更大。建议在早上喝姜gua，以增加脾脏和杨。避免过度食用冷或冷的东西，例如西瓜和冰镇啤酒。 Moxagrams可用于中旺的Acupunta点（肚脐上方4厘米）和Tianshu的Acupanta Point（肚脐上方2厘米）进行腹痛或腹泻。严格注意饮食卫生，完全煮食物，并在夜间仔细饮食。定期清洁冰箱以分离生食和煮熟的食物。准备口服盐以防止脱水。如果您患有严重或血腥的腹泻或脓液，请立即进行医疗咨询。第四个障碍是过敏原是“不安的”，鼻子和眼睛容易造成灾难。 “这是秋天，是时候停止花粉过敏了。”这是一个错误的想法。目前，秋季花粉和绿松石等花粉浓度正在增加，Chansha的Dust Mitesinterior在天气中活跃。因此，当必要时出来时，您应该注意预测局部花粉浓度并使用N95面膜。回家后，洗脸并冲洗鼻子。保持房间干燥干净，并用热水定期清洗床单和床上用品（> 55）。使用Y所示的过敏药物我们的医生。第五个障碍是避免陷入“在秋季减肥”的陷阱。照顾好自己会盲目伤害他的身体。 “您必须吃肉才能在秋天开始时减肥”是一个错误的主意。现代人主要沉迷于营养。如果没有澄清水分和热量，它有助于水分和热量，从而导致血糖脂质和血糖的消化和波动。 “在秋天减肥”很干净，专注于补品和补品。鸭子（脾气暴躁），百胜（肺，脾脏，肾脏，肾脏补充），荷花根（推荐的食物，例如热净化和液体促进），芝麻种子（湿干）和其他食物。您必须补充高质量的蛋白质和微量元素，然后选择瘦肉，鱼，虾，鸡蛋，牛奶和大豆产品。严格控制高食物，高糖和高盐，尤其是高血压，高糖和高脂血症的食物，高脂和高含量的食物。为了应对上述五个障碍，Zhan Tao为所有人开了“健康食谱”。 “洋葱风格的敷料方法”可随时处理温度差异，重点是颈部和腹部保护。它的刺激性较小，增加了饮食的酸度，滋润它，不是脂肪，并且吃了更多的百合，梨，莲花和蜂蜜根。避免使用三个，脂肪，生和冷食物。在日常生活的早期，雪松尔，以确保中午30分钟的睡眠和睡眠。锻炼时，您必须选择安静而安静的活动，例如步行，太极练习，BA Duan的破碎练习，避免燃烧的阳光并停止出汗。在情感上，您必须平静下来，平静下来，爬山，看到河的景色，防止“悲伤的秋天”打扰您的思想。 （Yang Weiraran和Xiang Fang）

（审核：OU Yunhai）
当秋天开始时，秋季的秋季必须照顾五个“最杰出的健康方面”。
太阳时期已经进入秋天，但是对于Chansha来说，燃烧的热量为37都没有结束。燃烧的秋天的老虎是不久的将来的标准。中国和西药学校的董事Zhan Tao综合，Chansha医院的助理医生提醒我们，秋天的开始是秋季的开始，只有移动接下来的五个健康障碍才能在秋季和冬季保持稳固的基础来维持健康。在此期间，温度波动，热爱吃生和冷的饭菜，活跃的细菌，它们在夏季和秋季更有可能发生腹泻的发生率更大。对于腹部疼痛和腹泻，您可以在中旺和天苏的位置使用Moxagram。推…
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为什么今年需要很长时间？
8月18日，在上个月的最后一天，这意味着今年30天的三倍终于结束并接近。俗话说：“秋天后，Geng进入最后一个FU”，这意味着秋天开始的Geng的第一天是最后一个FU的开始。发生后，温度通常会逐渐下降，但是“秋天老虎”的现象持续了一段时间。这是因为这是消除热量的缓慢过程。这因此，在防止热量和冷却时，公众仍然必须小心，在医疗保健方面做得很好，将工作和休息结合在一起，并适当睡眠…
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